Informasi

Jambu Biji Sangat Bermanfaat untuk Tubuh

Jambu adalah Buah yang berasala dari Meksiko, tepatnya di Amerika Tengah dan Amerika Utara. Buah ini, juga biasa disebut guayaba, sekarang tumbuhan ini tumbuh dengan subur membanggakan banyak negara tropis dan subtropis, seperti Indonesia. Jambu biji sangat bermanfaat untuk tubuh, buah ini kaya akan serat dan vitamin C, asam folat kecil dan zat-zat lain yang bertindak sebagai antioksidan. Padahal, jumlah vitamin C dalam jambu biji empat kali lebih tinggi dari jeruk.

Jambu biji sangat bermanfaat untuk tubuh

 

1. Menjaga kesehatan jantung Anda
Makan banyak jambu biji dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan hati Anda. Para ahli percaya bahwa tingkat antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam guav dapat melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas. Ya, antioksidan berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh, dan jambu biji mengandung antioksidan.

Selain antioksidan, jambu biji mengandung kalium dan serat, yang juga berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung. Sel dan cairan tubuh membutuhkan kalium untuk mengontrol tekanan darah. Sementara itu, serat dapat mengikat kolesterol, yang dapat membahayakan kesehatan jantung.

Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan antara makan guaya dengan menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kadar kolesterol. Salah satu studi ini diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension pada tahun 1993. Penelitian tersebut berkaitan dengan dua kelompok yang mengonsumsi jambu biji dan yang tidak. Akibatnya, kelompok yang mengonsumsi jambu biji setiap hari menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik, penurunan serum total kolesterol dan trigliserida dan peningkatan kolesterol baik.

 

2. Mencegah kanker
Jambu biji mengandung kandungan likopen tinggi yang memiliki sifat antioksidan, sehingga dapat memberikan efek anti-karsinogenik. Kandungan antioksidan yang tinggi dapat mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab kanker.

 

3. Membantu meningkatkan Imunitas Tubuh
Jambu biji adalah buah dengan kandungan vitamin C yang paling tinggi, bahkan kandungan vitamin C dalam 1 jambu biji dapat mengalahkan buah jeruk. Vitamin C yang sangat berkaitan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh Anda. Kandungan vitamin C yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan orang tersebut memiliki peningkatan risiko infeksi dan penyakit.

4. Membantu kelancaran Pencernaan
Buah jambu juga mengandungi serat yang sangat baik untuk kelancaraan pencernaan. Kandungan serat ini membuat jambu biji membantu dalam memperbaiki pencernaan. Buah jambu biji dapat mengandung 12% dari asupan serat yang direkomendasikan per hari. Oleh karena itu, makan jambu biji dapat membantu mencegah sembelit, memperpendek durasi diare, dan menjaga kesehatan usus.

5. Menjaga kesehatan kulit
Jambu biji mengandung vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, lycopene, lutein, dan cryptosanthin. Semua bahan ini memberikan sifat antioksidan di jambu biji yang dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda. Antioksidan dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan, mereka juga dapat memperlambat proses penuaan dan mencegah keriput.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*