Informasi

Manfaat Menakjubkan Buah Kiwi untuk kesehatan

Manfaat Menakjubkan Buah Kiwi untuk kesehatan
Buah dengan daging hijau cerah atau emas dengan biji hitam dan lembut yang bisa dikonsumsi bersamaan. Bentuk, penampilan dan rasa daging dapat bervariasi tergantung pada jenisnya. Rasa lembut, manis dan sekaligus sedikit pahit membuat buah ini suka dikonsumsi oleh anak-anak hingga dewasa.

Manfaat Menakjubkan Buah Kiwi untuk kesehatan

Berikut adalah beberapa Manfaat Menakjubkan Buah Kiwi untuk kesehatan 

1. Kaya serat larut dan tidak larut
Dalam secangkir, buah kiwi mengandung 5 gram serat. Kandungan serat dapat membantu memenuhi 25 gram kebutuhan serat harian untuk wanita dewasa, serat larut sangat baik untuk membantu pencernaan atau juga sebagai obat pencuci perut. Sedangkan serat yang tidak larut akan membantu memperlancar sistem pencernaan sehingga Anda bebas dari sembelit.

2. Vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk
Ternyata kandungan vitamin C dalam jeruk hanya setengah dari kandungan vitamin C dari kiwi. Vitamin C adalah mikronutrien yang membantu merangsang sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit selalu sehat dan cerah.

3. Rendah kalori dan sangat cocok untuk diet
Manfaat buah kiwi yang disukai wanita adalah membantu menurunkan berat badan. Kiwi berukuran sedang hanya mengandung 48 kalori. Sementara secangkir kiwi yang diiris mengandung 108 kalori sama seperti jumlah kalori dalam pisang berukuran sedang.
Karena kandungan kalori rendah, tentu saja, kiwi akan melengkapi program diet sehat Anda. Anda bisa memakan kiwi langsung atau mengolahnya dalam smoothie atau buah yang salah sehingga memiliki rasa yang lebih menarik.

4. Tingkat gula tetap stabil saat makan kiwi
Semakin tinggi indeks glikemik dalam bahan makanan, semakin besar kemungkinan meningkatkan kadar gula darah setelah mengkonsumsi makanan ini. Kiwi adalah buah dengan indeks glikemik rendah. Sehingga orang yang mengalami obesitas, diabetes atau memiliki kemungkinan terkena diabetes dapat makan kiwi tanpa khawatir akan meningkatkan kadar gula darah.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*