Skip to content
Wednesday, January 20
  • Kontak
  • Sample Page
  • Situs Poker Online Uang Asli Terpercaya Tanpa Robot
  • Tentang Kami

Kumpulan Agen Idn Poker Online Resmi Paling Aman No Robot

Kumpulan Agen Idn Poker Online Resmi Paling Aman No Robot

  • Home
  • Server IDN
  • Server PKV
  • Kuliner Ganteng
  • Informasi
  • Casino Dunia
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Home
  • Server IDN
  • Server PKV
  • Kuliner Ganteng
  • Informasi
  • Casino Dunia
  • Tentang Kami
  • Kontak
Trending Now
  • Situs Togel Paling Mantap Dan Aman Hanya Di Wargatogel
  • Mainkan Togel SGP Melalui Bandar Dewi4d Dijamin Tanpa Manipulasi
  • Ciri-Ciri Situs Judi Togel Online Terpercaya
  • Kenapa jerawat Bisa Timbul ?, Cari Tahu Disini
  • Bingo Inggris Online Menawarkan Permainan Sampingan yang Menyenangkan
  • Situs Web Bingo Baru yang Mencari Pengakuan
Home>>Informasi>>Cara Berhenti Berpikir Secara Berlebihan
Informasi

Cara Berhenti Berpikir Secara Berlebihan

pokernobot
13th January 2019

Seperti semua kebiasaan, mengubah pola pikir destruktif Anda bisa menjadi sebuah tantangan. Tetapi dengan latihan yang konsisten, Anda dapat melatih otak Anda untuk berpikir secara berbeda. Berikut adalah 6 cara untuk Berhenti Berpikir Secara Berlebihan :

Cara Berhenti Berpikir Secara Berlebihan

1. Perhatikan ketika Anda terjebak di pikiran Anda.
Terlalu banyak berpikir bisa menjadi kebiasaan yang bahkan tidak Anda kenali saat melakukannya. Mulailah memperhatikan cara berpikir Anda sehingga Anda bisa mengetahui masalahnya.

Ketika Anda mengulangi peristiwa dalam pikiran Anda berulang kali, atau mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, akui bahwa pikiran Anda tidak produktif. Berpikir hanya membantu ketika itu mengarah pada tindakan positif.

2. Tetap fokus pada pemecahan masalah.
Mengutip masalah Anda tidak membantu – tetapi mencari solusinya adalah. Jika itu adalah sesuatu yang Anda kendalikan, pertimbangkan bagaimana Anda dapat mencegah masalah atau menantang diri Anda untuk mengidentifikasi lima solusi potensial.

Jika itu adalah sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan – seperti bencana alam – pikirkan strategi yang dapat Anda gunakan untuk mengatasinya. Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, seperti sikap dan upaya Anda.

3. Tantang pikiran Anda.
Mudah terbawa dengan pikiran negatif. Jadi sebelum Anda menyimpulkan bahwa memanggil orang sakit akan membuat Anda dipecat, atau lupa satu tenggat waktu akan menyebabkan Anda menjadi tunawisma, akui bahwa pikiran Anda mungkin terlalu negatif.

Ingatlah bahwa emosi Anda akan mengganggu kemampuan Anda untuk melihat situasi secara objektif. Ambil langkah mundur dan lihat buktinya. Bukti apa yang Anda miliki bahwa pikiran Anda benar? Bukti apa yang Anda miliki bahwa pikiran Anda tidak benar?

4. Jadwalkan waktu untuk refleksi.
Mengunyah masalah Anda untuk jangka waktu yang lama tidak produktif, tetapi refleksi singkat dapat membantu. Berpikir tentang bagaimana Anda dapat melakukan berbagai hal secara berbeda atau mengenali potensi jebakan dalam rencana Anda, dapat membantu Anda tampil lebih baik di masa depan.

Masukkan 20 menit “waktu berpikir” ke dalam jadwal harian Anda. Selama periode waktu itu biarkan diri Anda khawatir, merenung, atau merenungkan apa pun yang Anda inginkan.

Ketika waktu Anda habis, pindah ke sesuatu yang lain. Dan ketika Anda mulai memikirkan hal-hal di luar waktu berpikir Anda yang telah dijadwalkan, cukup ingatkan diri Anda bahwa Anda harus menunggu sampai “waktu berpikir” Anda untuk mengatasi masalah-masalah itu dalam pikiran Anda.

5. Pelajari keterampilan Pikiran.
Tidak mungkin untuk mengulangi kemarin atau khawatir tentang hari esok ketika Anda hidup di masa sekarang. Mindfulness akan membantu Anda menjadi lebih sadar akan di sini dan sekarang.

Sama seperti keterampilan lain, perhatian membutuhkan latihan, tetapi seiring waktu, itu dapat mengurangi berpikir berlebihan. Ada kelas, buku, aplikasi, kursus, dan video yang tersedia untuk membantu Anda mempelajari keterampilan mindfulness.

6. Ubah saluran.
Memberitahu diri sendiri untuk berhenti memikirkan sesuatu akan menjadi bumerang. Semakin Anda mencoba mencegah pikiran memasuki otak Anda, semakin besar kemungkinan untuk terus bermunculan.

Ubah saluran di otak Anda dengan mengubah aktivitas Anda. Berolahraga, terlibat dalam percakapan pada subjek yang sama sekali berbeda, atau bekerja pada proyek yang mengganggu Anda. Melakukan sesuatu yang berbeda akan mengakhiri rentetan pemikiran negatif.

Latih otak Anda.
Memperhatikan cara Anda berpikir dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan kebiasaan mental buruk Anda. Dengan latihan, Anda dapat melatih otak Anda untuk berpikir secara berbeda. Seiring waktu, membangun kebiasaan yang lebih sehat akan membantu Anda membangun otot mental yang Anda butuhkan untuk menjadi lebih kuat secara mental.

Related tags : berpikir berlebihankesehatanmentalpikiran

Previous Post

6 Tips Untuk Tidur dengan Lelap

Next Post

Proses Berpikir

Related Articles

Informasi

5 Manfaat Bayam yang Menakjubkan yang Tidak Pernah Anda Ketahui

Apakah Minum Jus Lemon Baik untuk Anda? Informasi

Apakah Minum Jus Lemon Baik untuk Anda?

Karakter Menggemaskan Dari LINE Informasi

Karakter Menggemaskan Dari LINE

Informasi

Apa itu Stres?

berita bola, informasi Informasi

Digoda Real Madrid, Hazard Takkan Perpanjang Kontrak di Chelsea

Recent Posts

  • Situs Togel Paling Mantap Dan Aman Hanya Di Wargatogel
  • Mainkan Togel SGP Melalui Bandar Dewi4d Dijamin Tanpa Manipulasi
  • Ciri-Ciri Situs Judi Togel Online Terpercaya
  • Kenapa jerawat Bisa Timbul ?, Cari Tahu Disini
  • Bingo Inggris Online Menawarkan Permainan Sampingan yang Menyenangkan

Archives

  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018

Categories

  • Artist
  • Casino Dunia
  • Dunia Sneakers
  • Informasi
  • K-POP
  • Kuliner Ganteng
  • Server IDN
  • Server PKV
© 2021 Kumpulan Agen Idn Poker Online Resmi Paling Aman No Robot | WordPress Theme Ultra Lite
  • Kontak
  • Sample Page
  • Situs Poker Online Uang Asli Terpercaya Tanpa Robot
  • Tentang Kami