Minum jus lemon bermanfaat bagi kesehatan Anda, itulah sebabnya banyak sistem pengobatan tradisional merekomendasikan minum jus lemon setiap hari. Lemon mengandung vitamin, mineral, dan senyawa alami lainnya yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan memerangi kanker. Lemon jus membantu pencernaan dan penyerapan mineral, dapat memberi Anda lebih banyak energi dan melindungi ginjal dan kesehatan urin Anda. Minum jus lemon segar, encerkan dalam air, secara teratur untuk menuai manfaat paling banyak.
Baik untuk Sistem Imunitas Tubuh Anda
Satu lemon berukuran sedang mengandung 40 persen dari kebutuhan harian Anda akan vitamin C, yang merupakan antioksidan. Antioksidan menangkal kerusakan akibat radikal bebas yang terjadi selama pencernaan makanan dan paparan radiasi dan asap. Melindungi diri Anda dari radikal bebas dengan minum jus lemon secara teratur dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mungkin membantu dalam perlindungan terhadap penyakit kronis. Makan lebih banyak vitamin C ketika Anda pilek bahkan dapat mempersingkat atau mengurangi keparahan gejala Anda.
Membantu Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Energi
Meskipun tidak ada “pil ajaib” untuk menurunkan berat badan, minum jus lemon bisa membantu usaha Anda. Dalam sebuah wawancara dengan “Daily Mail,” penulis “The Lemon Juice Diet,” Theresa Cheung, menjelaskan bahwa dengan meningkatkan pencernaan, lemon membantu mengatur metabolisme Anda. Ketika pencernaan buruk, tubuh Anda tidak dapat menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk memanfaatkan lemak. Meningkatkan pencernaan Anda juga membantu Anda menghilangkan racun, yang meningkatkan tingkat energi Anda. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of Clinical Biokimia dan Nutrisi” pada tahun 2008, obesitas diinduksi pada tikus melalui diet mereka, yang kemudian dilengkapi dengan lemon polifenol, senyawa yang diduga mempengaruhi metabolisme lemak. Setelah 12 minggu, tikus-tikus tersebut kehilangan berat badan dan lemak tubuh dan telah mengurangi konsentrasi lemak dalam darah mereka sebagai akibat dari polifenol lemon.
Mengurangi Risiko Kanker
Lemon mengandung 22 senyawa berbeda yang telah ditemukan untuk melawan sel kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Makanan & Fungsi” pada 2013 menemukan bahwa limonoid yang ditemukan dalam lemon menghambat pertumbuhan sel kanker yang bergantung pada estrogen untuk pertumbuhan dan yang tidak. Disimpulkan bahwa mengkonsumsi lemon dapat mengurangi risiko kanker payudara. Dalam sebuah studi kasus-kontrol yang diterbitkan dalam “Penyebab dan Kontrol Kanker” pada 2010, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi jeruk secara umum menurunkan risiko kanker tenggorokan, faring, kolorektal, dan kanker lambung.
