Proses Berpikir

Pikiran. Kita semua memilikinya, setidaknya sebagian besar waktu. Para bhikkhu dan pemimpin spiritual melatih diri mereka untuk menutup pikiran mereka, dan memasuki kondisi tidak berpikir. Sebuah negara bagian Carlos Castaneda disebut sebagai “Stop Dunia”. Namun, ini bukan yang kami tuju hari ini. Apa yang baru-baru ini menarik minat saya adalah proses pemikiran yang mengarah pada inovasi dan kemajuan. Terjebak di suatu tempat antara melamun dan angka-angka, sehingga untuk berbicara, kita menemukan pendulum kemajuan, berayun sopan di latar belakang budaya kita.

Proses Berpikir

Sejauh yang saya tahu, inovasi dan kemajuan datang di semua sudut yang berbeda. Mirip dengan peran mutasi dalam evolusi, pemikiran telah muncul entah dari mana, namun dampaknya dapat dilihat secara luas saat ini. Contoh termudah adalah Albert Einstein, dan caranya yang unik dalam mengkonsep cahaya dan sifat-sifatnya dalam eksperimen pemikiran. Analogi yang awalnya longgar ini menghasilkan pemahaman tentang dunia fisik yang memecahkan cetakan waktu.

Jadi, apa langkah pertama yang sedang berlangsung: Melamun! Itu benar, saya mengatakannya! Melamun dan dengan sendirinya akan membawa Anda ke mana-mana. Namun, sebagai langkah pertama dapat memberi Anda akses ke analogi atau gambar mental yang memungkinkan Anda untuk melihat masalah awal Anda dalam cahaya baru yang berbeda. Jika Anda memilih analogi yang tepat, Anda bahkan dapat memanfaatkan pengetahuan yang sudah tersedia untuk memecahkan masalah baru.

Lalu apa langkah selanjutnya. Yah, kita sudah punya indikasi, bukan !? Dari melamun, atau berpikir longgar, kita kemudian harus mulai mematok ujung-ujung model pemikiran kita. Kita sebenarnya, perlahan-lahan pada awalnya dan kemudian pada kecepatan yang semakin cepat, dengan jelas mendefinisikan konsep, formula yang diperlukan, dll. Dengan satu cara, kita harus memulai, apa yang kita sebut di universitas dengan penuh kasih sayang, angka-angka atau pemikiran ketat.

Konsep fleksibilitas mental dan kemampuan beradaptasi telah menerima banyak perhatian dalam beberapa kali. Adalah penting untuk menjadi fleksibel (ada orang lain yang menemukan kalimat ini sedikit kontradiksi dalam dirinya sendiri ?!). Saya percaya bahwa, yang lebih penting daripada menjadi fleksibel, adalah kemampuan untuk mengubah antara “pelamun” dan “pencacah angka”. Kemampuan mempertanyakan kebijaksanaan saat ini, mulai membayangkan berbagai cara, dan kemudian benar-benar merumuskan cara baru.

Tentu saja, kita semua tahu bahwa setiap kepribadian berbeda. Ada cukup tes kepribadian di pasaran untuk mengesampingkan siapa saja. Pigeonholing ini kemudian mengambil dinamika dari: “Yah, saya seperti ini, jadi jangan coba-coba mengubahnya”. Menjadi pelindung untuk menutupi kedatangan singkat. Sejujurnya, saya tidak peduli apakah Indikator Jenis Myers Briggs Anda mengatakan Anda berorientasi pada gambaran besar, dan buruk dalam hal detail. Setelah Anda tahu itu, Anda harus mengaktifkan pikiran Anda dan menemukan cara untuk menjadi baik pada detail ….!

Melihat kemajuan ilmiah, kita dapat melihat bahwa kadang-kadang pelamun dan pembuat angka itu bertahun-tahun, bahkan berabad-abad terpisah. Matematika adalah bidang di mana hal ini terutama terlihat: Lihatlah mimpi Fermat tentang bukti, dan angka-angka yang diperoleh seorang ahli matematika Inggris (atau apakah dia orang Amerika?) Untuk membuktikan mimpi itu.

Sekali lagi, saya menemukan tantangan untuk melakukan keduanya jauh lebih menarik daripada hanya mengkhususkan pada satu. Kami sudah cukup berspesialisasi dalam apa yang kami pelajari, sekarang kami harus mulai berspesialisasi dalam cara berpikir …

Cara Berhenti Berpikir Secara Berlebihan

Seperti semua kebiasaan, mengubah pola pikir destruktif Anda bisa menjadi sebuah tantangan. Tetapi dengan latihan yang konsisten, Anda dapat melatih otak Anda untuk berpikir secara berbeda. Berikut adalah 6 cara untuk Berhenti Berpikir Secara Berlebihan :

Cara Berhenti Berpikir Secara Berlebihan

1. Perhatikan ketika Anda terjebak di pikiran Anda.
Terlalu banyak berpikir bisa menjadi kebiasaan yang bahkan tidak Anda kenali saat melakukannya. Mulailah memperhatikan cara berpikir Anda sehingga Anda bisa mengetahui masalahnya.

Ketika Anda mengulangi peristiwa dalam pikiran Anda berulang kali, atau mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, akui bahwa pikiran Anda tidak produktif. Berpikir hanya membantu ketika itu mengarah pada tindakan positif.

2. Tetap fokus pada pemecahan masalah.
Mengutip masalah Anda tidak membantu – tetapi mencari solusinya adalah. Jika itu adalah sesuatu yang Anda kendalikan, pertimbangkan bagaimana Anda dapat mencegah masalah atau menantang diri Anda untuk mengidentifikasi lima solusi potensial.

Jika itu adalah sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan – seperti bencana alam – pikirkan strategi yang dapat Anda gunakan untuk mengatasinya. Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, seperti sikap dan upaya Anda.

3. Tantang pikiran Anda.
Mudah terbawa dengan pikiran negatif. Jadi sebelum Anda menyimpulkan bahwa memanggil orang sakit akan membuat Anda dipecat, atau lupa satu tenggat waktu akan menyebabkan Anda menjadi tunawisma, akui bahwa pikiran Anda mungkin terlalu negatif.

Ingatlah bahwa emosi Anda akan mengganggu kemampuan Anda untuk melihat situasi secara objektif. Ambil langkah mundur dan lihat buktinya. Bukti apa yang Anda miliki bahwa pikiran Anda benar? Bukti apa yang Anda miliki bahwa pikiran Anda tidak benar?

4. Jadwalkan waktu untuk refleksi.
Mengunyah masalah Anda untuk jangka waktu yang lama tidak produktif, tetapi refleksi singkat dapat membantu. Berpikir tentang bagaimana Anda dapat melakukan berbagai hal secara berbeda atau mengenali potensi jebakan dalam rencana Anda, dapat membantu Anda tampil lebih baik di masa depan.

Masukkan 20 menit “waktu berpikir” ke dalam jadwal harian Anda. Selama periode waktu itu biarkan diri Anda khawatir, merenung, atau merenungkan apa pun yang Anda inginkan.

Ketika waktu Anda habis, pindah ke sesuatu yang lain. Dan ketika Anda mulai memikirkan hal-hal di luar waktu berpikir Anda yang telah dijadwalkan, cukup ingatkan diri Anda bahwa Anda harus menunggu sampai “waktu berpikir” Anda untuk mengatasi masalah-masalah itu dalam pikiran Anda.

5. Pelajari keterampilan Pikiran.
Tidak mungkin untuk mengulangi kemarin atau khawatir tentang hari esok ketika Anda hidup di masa sekarang. Mindfulness akan membantu Anda menjadi lebih sadar akan di sini dan sekarang.

Sama seperti keterampilan lain, perhatian membutuhkan latihan, tetapi seiring waktu, itu dapat mengurangi berpikir berlebihan. Ada kelas, buku, aplikasi, kursus, dan video yang tersedia untuk membantu Anda mempelajari keterampilan mindfulness.

6. Ubah saluran.
Memberitahu diri sendiri untuk berhenti memikirkan sesuatu akan menjadi bumerang. Semakin Anda mencoba mencegah pikiran memasuki otak Anda, semakin besar kemungkinan untuk terus bermunculan.

Ubah saluran di otak Anda dengan mengubah aktivitas Anda. Berolahraga, terlibat dalam percakapan pada subjek yang sama sekali berbeda, atau bekerja pada proyek yang mengganggu Anda. Melakukan sesuatu yang berbeda akan mengakhiri rentetan pemikiran negatif.

Latih otak Anda.
Memperhatikan cara Anda berpikir dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan kebiasaan mental buruk Anda. Dengan latihan, Anda dapat melatih otak Anda untuk berpikir secara berbeda. Seiring waktu, membangun kebiasaan yang lebih sehat akan membantu Anda membangun otot mental yang Anda butuhkan untuk menjadi lebih kuat secara mental.

6 Tips Untuk Tidur dengan Lelap

Anda tidak ditakdirkan untuk melemparkan dan berbalik setiap malam. Pertimbangkan tip sederhana untuk tidur dengan lelap , mulai dari mengatur jadwal tidur hingga memasukkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda.

6 Tips Untuk Tidur dengan Lelap
Pikirkan semua faktor yang dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak – mulai dari stres kerja dan tanggung jawab keluarga hingga tantangan yang tak terduga, seperti penyakit. Tidaklah mengherankan bahwa kualitas tidur kadang-kadang sulit dipahami.
Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengendalikan faktor-faktor yang mengganggu tidur Anda, Anda dapat mengadopsi kebiasaan yang mendorong tidur yang lebih baik. Mulailah dengan tips sederhana ini.

1. Tetapkan jadwal tidur
Sisihkan tidak lebih dari delapan jam untuk tidur. Jumlah tidur yang disarankan untuk orang dewasa yang sehat adalah setidaknya tujuh jam. Kebanyakan orang tidak membutuhkan lebih dari delapan jam di tempat tidur untuk mencapai tujuan ini.
Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Cobalah untuk membatasi perbedaan dalam jadwal tidur Anda pada malam hari dan akhir pekan hingga tidak lebih dari satu jam. Konsisten memperkuat siklus tidur-bangun tubuh Anda.
Jika Anda tidak tertidur dalam waktu sekitar 20 menit, tinggalkan kamar tidur Anda dan lakukan sesuatu yang menenangkan. Baca atau dengarkan musik yang menenangkan. Kembali tidur ketika Anda lelah. Ulangi sesuai kebutuhan.

2. Perhatikan apa yang Anda makan dan minum
Jangan tidur lapar atau boneka. Secara khusus, hindari makanan berat atau besar dalam beberapa jam sebelum tidur. Ketidaknyamanan Anda mungkin membuat Anda tetap terjaga.
Nikotin, kafein, dan alkohol juga patut diwaspadai. Efek stimulasi nikotin dan kafein membutuhkan waktu berjam-jam untuk hilang dan dapat mendatangkan malapetaka pada kualitas tidur. Dan meskipun alkohol membuat Anda merasa mengantuk, alkohol dapat mengganggu tidur di malam hari.

3. Ciptakan lingkungan yang tenang
Buat ruangan yang ideal untuk tidur. Seringkali, ini berarti dingin, gelap dan sunyi. Paparan cahaya mungkin membuatnya lebih sulit untuk tertidur. Hindari penggunaan layar pemancar cahaya dalam waktu lama sebelum tidur. Pertimbangkan untuk menggunakan warna-warna gelap, penyumbat telinga, kipas angin atau perangkat lain untuk menciptakan lingkungan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Melakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur, seperti mandi atau menggunakan teknik relaksasi, dapat meningkatkan kualitas tidur.

4. Batasi tidur siang hari
Tidur siang yang panjang bisa mengganggu tidur malam. Jika Anda memilih untuk tidur siang, batasi diri Anda hingga 30 menit dan hindari melakukannya di sore hari.
Namun, jika Anda bekerja di malam hari, Anda mungkin perlu tidur siang di siang hari sebelum bekerja untuk membantu mengurangi hutang tidur Anda.

5. Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda
Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kualitas tidur. Namun, hindari aktif terlalu dekat dengan waktu tidur.
Menghabiskan waktu di luar setiap hari juga bisa membantu.

6. Kelola kekhawatiran
Cobalah untuk menyelesaikan kekhawatiran atau kekhawatiran Anda sebelum tidur. Catat apa yang ada di pikiran Anda dan kemudian sisihkan untuk besok.
Manajemen stres mungkin membantu. Mulailah dengan dasar-dasar, seperti mengorganisir, menetapkan prioritas, dan mendelegasikan tugas. Meditasi juga bisa meredakan kecemasan.

Mitos Tentang  Polyphemus

Polyphemus – Cyclope adalah satu-satunya binatang dari ciptaan pertama yang tidak dihukum oleh Zeus ketika ia MENGATASI BAPA-NYA, CRONUS. Ini mungkin ada hubungannya dengan mereka yang menjadi keponakannya sebagai putra-putra POSEIDON, dan tidak, tidak ada sepeda wanita. Mereka akhirnya akan menjadi favorit dewa, pemalsu petirnya, dan bertambah jumlahnya dari aslinya menjadi tiga ratus.

Mitos Tentang  Polyphemus

Dia menyediakan tempat karunia dan kemegahan, penuh dengan buah, tanaman, dan ternak bagi mereka untuk hidup. Ada lebih dari satu cyclop di MITRA YUNANI, tetapi Polyphemus melihat lebih banyak aksi daripada kebanyakan.

Odiseus

Polyphemus telah merasakan daging manusia yang mentah selama bertahun-tahun. Klaim ketenarannya adalah pertemuan pertamanya dengan pahlawan dari Perang Troya. Ketika cyclop mendeteksi orang-orang asing di guanya, ia menuntut untuk mengetahui siapa mereka tanpa memberikan keramahan yang lazim. Tanpa mengungkapkan namanya, Odysseus berpura-pura bahwa kapalnya hancur di pantai pulau. Polyphemus merespons dengan membunuh dan memakan beberapa kru, dan menghalangi jalan keluar ke guanya dengan batu besar. ODYSSEUS dikenal karena kecerdasannya; itulah sebabnya dia adalah salah satu favorit Athena.

Pahlawan licik datang dengan rencana empat bagian untuk melarikan diri dengan:

meyakinkan Polyphemus bahwa namanya adalah “Tidak Ada.”

membuat cyclop mabuk anggur manis.

membantu krunya membutakan Polyphemus dengan sepotong kayu zaitun yang dipertajam menjadi tiang. Ketika saudara-saudara Polyphemus datang ke guanya untuk menyelidiki tangisannya yang mengerikan, ia memberi tahu mereka bahwa tidak ada yang mencoba membunuhnya.

menggunakan domba siklop untuk melarikan diri dari gua. Ketika Polyphemus memindahkan batu untuk membiarkan mereka keluar untuk merumput, Odiseus dan anak buahnya merangkak keluar di bawah domba. Polyphemus merasakan bulu di punggung mereka untuk memastikan bahwa hanya domba yang meninggalkan gua, tetapi gagal merasakan perut mereka.

Begitu anggota yang selamat dari krunya melarikan diri ke kapal, Odiseus mengumumkan pelariannya ke topan, dan bahwa dialah yang telah menipunya dan mengambil matanya. Polyphemus hanya bisa mengeluh kepada ayahnya, Poseidon, yang berperang kecil melawan pelindung Odysseus, ATHENA.

Aeneas

Beberapa waktu setelah perjumpaannya dengan Odysseus, tetapi tidak cukup lama untuk menyembuhkan rongga matanya, pahlawan Aeneas dan orang-orangnya menghadapi Polyphemus yang menakutkan. Kali ini para cyclop tinggal di pulau Sisilia. Aeneas adalah pahlawan Trojan yang berada di urutan kedua dalam perintah untuk Hector di Troy. Ketika Troy jatuh ke tangan tentara dan jenderal kolektif Yunani, Aeneas dan beberapa rekan Trojansnya mencari tempat baru untuk menetap. Trojans ini bertarif jauh lebih baik melawan para pengendara sepeda yang menakutkan daripada Odiseus dan krunya. Seorang yang selamat dari kru itu dibiarkan mati di pulau itu, dan mampu memperingatkan bekas musuhnya tentang bahaya yang akan datang. Dia melarikan diri dari pulau dengan Aeneas dan anak buahnya.

Polyphemus kembali dalam cerita kemudian di mana ia kembali, tetapi masih tinggal di Sisilia. Dia tampaknya telah melunak dengan berlalunya waktu. Dia bukan lagi amarah yang tak punya pikiran, yang siap beringas dan ganas, tetapi adalah cinta yang gila bagi seorang bidadari yang tidak membalas kasih sayang. Galatea adalah nimfa laut yang membuat dan mengejek dia tentang perasaannya untuknya. Alih-alih mengalah pada amarah seperti biasanya, ia menemukan hiburan dalam menyanyikan lagu-lagu cinta untuk kekasihnya. Meskipun ia telah meratakan emosinya sejak hari-hari awal makan daging manusia, ia memang membunuh seorang pangeran muda dengan kemarahan cemburu atas Galatea, yang telah menyatakan cintanya padanya.