Jepang saat ini bukan hanya di kenal sebagai salah satu kota maju di dunia akan tetapi negara ini sendiri juga memiliki sebuah harapan hidup yang sangat luar biasa yang di mana para masyarakatnya memiliki umur yang sangat panjang. Rata-rata penduduk di jepang memiliki umur 90 tahun bahkan banyak juga terdapat lebih dari 100 tahun. Terbalik dengan indonesia yang memiliki taraf hidup rata-rata hanya berumur 60 tahun saja.
Berikut ini lah Rahasia di balik umur panjang masyarakat jepang yang dapat anda ikuti. Silakan simak di bawah ini.
- Rajin Mengkonsumsi Sayur
Masakan yang di miliki oleh orang jepang sendiri kebayakan mengandung banyak sekali sayur yang di mana memang masyarakat jepang sendiri terkenal sangat rajin mengkonsumsi sayuran, nasi dan juga ikan.
Selain sayur penduduk jepang di kenal juga suka menambahkan sebuah kacang kacangan di dalam masakan.
- Sering Minum Teh Hijau
Masyarakat jepang sendiri saat ini memiliki kebisaan yang di mana mereka selalu mengkonsumsi teh hijau di pagi hari, Teh hijau sendiri memiliki sebuah kandungan antioksidan yang di mana hal itu berguna untuk memperpanjang umur kita dan juga berguna untuk menjaga metabolisme di dalam tubuh. Untuk khasiat nya sendiri biasanya mencegah kanker dan serangan jantung.
Teh Hijau di jepang memiliki kadar yang sangat baik dan minuman ini biasanya di konsumsi oleh semua kalangan baik anak atau orang dewasa.
- Makan Dengan Porsi Kecil
Berbeda dengan penduduk seperti kita yang ada di Indonesia, Jepang sendiri memiliki tradisi makan dengan menggunakan porsi lebih kecil. Penduduk mereka di sana juga sudah terbiasa dengan menggunakan piring atau mangkuk kecil. Hal ini sendiri di di karena agar seseorang dapat mengkontrol porsi makanan mereka.
- Terbiasa Dengan Berjalan Jauh
Penduduk jepang memiliki sebuah kebiasaan yang di mana mereka selalu berjalan kaki baik untuk pergi kerja atau pergi ke stasiun. Beda dengan kita yang hanya pergi ke warung menggunakan kendaraan pribadi.
Dengan berjalan jauh tentu kita memiliki sebuah harapan hidup yang lebih besar dan menurut sebuah penelitian jika kita selalu aktif berjalan di usia sekitar 40 tahunan maka kita dapat menambah sebuah harapan hidup sekitar 5 – 10 tahun lama nya.
- Tingkat Obesitas Rendah
Orang jepang mayoritas memiliki berat badan yang ideal dan menurut sebuah statistik kehidupan jepang hanya memiliki 4 persen penduduk yang memiliki berat badan berlebih 96 persen nya memiliki tubuh yang ideal.
Sementara untuk negara indonesia setidaknya memiliki 30 persen penduduk yang memiliki berat badan berlebihan berdasarkan hal tersebut tentu jepang memiliki penduduk yang rendah akan terserang penyakit.
