Siapa yang sudah tidak kenal buah yang satu ini, Buah Apel adalah buah yang sudah dikenal oleh semua orang karena rasanya yang enak dan memiliki kandungan gizi yang sangat baik bagi orang yang memakannya. buah apel juga sering muncul dalam cerita dongeng-dongeng anak kecil loh. seperti Dongeng Putri Tidur, Poison Apple dan masih banyak lagi.
Nah berikut adalah Manfaat Memakan Apel Untuk Kesehatan Tubuh Anda :
- Apel mengandung quercetin, antioksidan flavonoid yang kuat. Ada bukti bahwa quercetin dapat mengurangi kematian sel yang disebabkan oleh oksidasi dan radang neuron. Kerusakan pada neuron-neuron ini dapat meningkatkan risiko mengembangkan gangguan, seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Quercetin juga dapat membantu mengatasi masalah pernapasan, bahkan asma.
Makan Apel dapat membantu melawan kanker dan banyak lagi.
Seiring dengan kuersetin antioksidan, apel mengandung phytochemical kaya antioksidan tambahan, termasuk catechin (yang juga dikaitkan dengan pengurangan lemak tubuh), phloridzin (yang dapat mengurangi kadar glukosa darah) dan asam klorogenat (agen yang juga ditemukan dalam kopi yang mungkin memiliki manfaat antibakteri dan antikarsinogenik).
- Apel adalah sumber phytochemical yang dikonsumsi secara luas, dan studi epidemiologis telah mengaitkan konsumsi apel dengan pengurangan risiko beberapa kanker, penyakit kardiovaskular [mereka dapat menurunkan kolesterol Anda], asma, dan diabetes,” menurut National Institutes for Kesehatan (NIH).
Satu studi melaporkan apel dapat mengurangi risiko kanker paru-paru. Partisipan penelitian yang meningkatkan konsumsi apel mereka, bersama dengan bawang merah dan jeruk bali, mengurangi risiko terkena kanker paru-paru sebesar 40-50%.
- Beberapa varietas apel lebih kaya antioksidan daripada varietas lainnya. – Sebagai contoh, beberapa penerlitian mengatakan bahwa apel Merah memiliki dua kali jumlah kekuatan antioksidan seperti apel Empire. Tetapi pada akhirnya, makan berbagai jenis apel dapat memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Beberapa penelitian juga menunjukkan apel organik memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi. Jadi mungkin jika Anda akan berbelanja sesuatu yang organik, buatlah apel. Dan ingat, semakin segar semakin baik. Begitu apel dipetik, mereka mulai kehilangan nilai antioksidan. Dan selalu makan kulit, yang merupakan bagian dari buah dengan sumber nutrisi dan antioksidan tertinggi.
- Makan apel dapat membersihkan lemak
Lemak coklat, juga disebut jaringan adiposa coklat, adalah jenis lemak baik di tubuh manusia dan mamalia lainnya. Sayangnya, lemak ini tidak sebanyak lemak putih. Lemak putih adalah lemak jahat yang menyimpan kelebihan kalori yang kita konsumsi. Lemak coklat melakukan yang sebaliknya dan benar-benar membakar kalori untuk menghasilkan panas dalam tubuh. Satu studi menemukan bahwa senyawa dalam kulit apel meningkatkan lemak coklat dan mengurangi obesitas pada tikus.
.