Hal yang Harus Diketahui Sebelum Konsumsi Multivitamin

Di masa pandemi ini, berbagai cara dilakukan guna memiliki tubuh yang fit dan sehat. Beberapa cara seperti berolahraga, makan yang teratur hingga mengkonsumsi suplemen makanan yang berupa vitamin juga dilakukan. Tujuan utama mengkonsumsi vitamin adalah untuk menambah asupan gizi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh yang tidak bisa dipenuhi oleh makanan yang kita konsumsi.

Dengan nutrisi yang tercukupi maka daya tahan tubuh juga akan meningkat dan pastinya akan membuat tubuh tercegah dari berbagai penyakit.

Multivitamin paling banyak dikonsumsi karena mengandung dan merupakan sumber dari vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kandungan yang paling banyak dikonsumsi biasanya adalah multivitamin yang mengandung vitamin A , vitamin D, vitamin C, serat, kalium dan magnesium.

Selain kandungan nutrisi dan vitamin. Multivitamin juga dipercaya dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti berikut ini :

  • Mencegah Kanker
  • Mencegah Sakit Jantung
  • Menjaga Kesehatan Mata
  • Menjaga Kesehatan Otak 

Meskipun Multivitamin bagus untuk kesehatan tubuh, dan mencegah penyakit. Konsumsi Multivitamin tidak wajib untuk dilakukan. Khususnya untuk orang – orang yang memliki gaya hidup yang sehat dan tidak mempunyai riwayat kesehatan yang kurang bagus.

Multivitamin dapat memberikan manfaat yang sedemikian rupa untuk beberapa orang yang mengkonsumsinya. Orang – orang yang mengalami malnutrisi atau kekurangan gizi, gizi buruk dan bagi penderita yang tidak bisa menyerap nutrisi makanan.

Ada beberapa hal yang bisa dijadikan patokan untuk mengkonsumsi multivitamin, yaitu :

  • Sudah berumur sehingga memerlukan gizi dan nutrisi yang lebih banyak agar tubuh tetap sehat.
  • Pengkonsumsian obat-obatan atau hal lain yang menyebabkan kandungan gizi didalam tubuh berkurang.
  • Mempunyai penyakit yang membuat tubuh tidak bisa menyerap nutrisi.
  • Pola makan berubah yang dikarenakan pengaruh riwayat medis. Sehingga, asupan nutrisi menjadi tidak terjaga.
  • Nafsu makan berkurang. Sehingga tubuh kekurangan nutrisi karena tidak makan.
  • Tubuh tiba – tiba memerlukan nutrisi yang lebih, seperti perempuan ketika hamil.

Untuk pengkonsumsian jangka panjang, disarankan untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Karena dalam beberapa kasus, terdapat orang yan mengalami alergi terhadap kandungan vitamin.