Informasi

6 Tips Untuk Tidur dengan Lelap

Anda tidak ditakdirkan untuk melemparkan dan berbalik setiap malam. Pertimbangkan tip sederhana untuk tidur dengan lelap , mulai dari mengatur jadwal tidur hingga memasukkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda. Pikirkan semua faktor yang dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak - mulai dari stres kerja dan tanggung jawab keluarga hingga tantangan yang tak terduga, seperti penyakit. Tidaklah mengherankan bahwa kualitas tidur kadang-kadang sulit dipahami. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengendalikan faktor-faktor yang mengganggu tidur Anda, Anda dapat mengadopsi kebiasaan yang mendorong tidur yang lebih baik. Mulailah dengan tips sederhana ini. 1. Tetapkan jadwal tidur Sisihkan tidak lebih dari delapan jam untuk tidur. Jumlah tidur yang disarankan untuk orang dewasa y...

Read More